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《養命》



 （本書原名《養生之道》）

              
  
出版時間︰2012.3.1
作      者︰李丹（Daniel Reid）
定      價︰  320元

世界重要道家養生長壽研究專家，融合東方哲學與西方醫藥：
教您陰陽調和五大營養素的混食守則；輔以正確的斷食排泄計畫；
提供基本呼吸動作協調身心；以及健康長壽運動招式與自學道家療法，
輕鬆實踐道家養生三寶：精、氣、神的古法智慧。


將道家理念化為生活實踐
順應宇宙運作與生命進行的智慧法則

歷史悠久的中國道家學術，將身體與心智的保養絕妙地融於一體，舉凡煉丹術、呼吸法、導引操、房中術、草藥、飲食療法等無所不包。透過長期深入的研究與親身的實踐，本書作者將這些流傳數千年之久的古老道家理論，以現代的觀點加以詮釋，並結合西方自然療法的經驗，整合成唯一現代生活古法養生實踐寶鑑──

● 了解「陰與陽」飲食法的營養學，腸胃吸收無負擔。
● 掌握斷食技巧，遠離現代文明病。
● 透過道家呼吸訓練攝取宇宙能量與調節身體機能。
● 放鬆的道家軟式運動強化心血管功能。
● 善用最自然的日光浴療法增強身體抵抗力。


本書匯集道家五大養生治療法，
能幫助您預防病症、抗禦疾病、維持能量平衡、規律重大器官運作。
‧一餐中，吃肉就不吃蛋、配牛奶，強化營養吸收。
‧三十分鐘的深呼吸運動可以滋養大腦，增強記憶力。
‧十下前屈暖身運動，有助於全身新陳代謝。
‧正確的七天斷食計畫可以清除淋巴系統的毒素。