臉譜出版部落格

好教練的養成之道：從如何指導、安排課表到打造成功職涯，健身教練都該懂的105條關鍵守則




出版時間︰2022.04.28

作者︰布蘭登．李瑞克（Brendon Rearick）

定 價︰380元

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　　瑚達很在意她收到的電子郵件，即使內文的要求看來頗簡單：她的上司約她早上九點討論事情。電子郵件昨天很晚才寄出，已經很不尋常，一大早就跟她「討論事情」，更是非常不像他。
　　她惴惴不安沿著走廊走向毛納斯的辦公司。她才敲門，他馬上就應門，一如往常和藹可親，但瑚達覺得他的友善只是表面功夫。

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〈自律的重要〉
以前我在Corporate America公司工作時，曾在工作之餘，在自家客廳裡開創一項副業。那時的我每天清晨四點鐘就起床，利用出門上班前的這段時間經營自己的副業。晚上下班一回到家後，又繼續忙我的副業，忙到半夜才上床睡覺。睡了四個小時後，隔天早上又繼續這樣的日子。

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〈心理韌性與我們的內在自我批判〉
我們內心的「自我批判」是個老謀深算的勁敵，他知道自己無須大呼小叫便能吸引我們的注意力。他用不著放聲嘶吼便能輕而易舉擊垮我們的心靈，消磨我們的自信心，蠱惑我們凡事往負面想。只需在我們耳邊喃喃幾句，就能引得我們對自己心生懷疑並責難自己。「自我批判」那短短幾句話就能挑起那麼大的恐懼與焦慮情緒，這讓你我嚇得動彈不得，根本無法有任何作為。

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　　臺北夜，我和友人相約吃炒麵和白菜滷當晚餐，某個朋友的朋友介紹夏琳給我認識。她是臺裔美國人，出生在離我母親老家不遠的地方。她有一種我常覺得是自信的超然態度和冷嘲式的幽默感。席間我得知夏琳在臺北長大，當時是一九八〇年代，也就是我家人離臺後幾十年。我被她深深吸引，彷彿她掌握了我們不知道的一切。一部分的我很羨慕她那些年能待在臺灣。我認出她身上那種短暫來去的過客感，我大半輩子都在這樣的轉瞬無常中度過，於不同的國家間往來穿梭，以她而言，就是往返洛杉磯和臺北。她和我一樣，身上也帶著海外生活留下的肢體和語言痕跡，音量、姿勢、小動作、我們這些在別處安家的人總是不由自主地透過言行舉止揭露自我。
　　夏琳告訴我，雖然她在加州時常登山健行，卻很少探索臺灣的戶外環境。幾天後一個乾爽的早晨，我們便往東踏上旅途。我們打算去基隆山，一座草木濃密、可以俯瞰東北角海岸的山峰。可是一到山城九份，就發現天空烏雲密布，下起毛毛細雨。遊客撐著傘穿過蜿蜒的老街和雨篷，爬上狹窄的階梯走向小吃攤，雨衣閃爍著點點晶亮。我和夏琳拉緊兜帽，邁開大步走過小巷，皮膚經過雨水洗禮變得溫和柔軟。我們在山腳下檢查鞋帶，開始沿著不規則的石階往上爬，看著雨水自山坡傾瀉而下，流向港埠和大海。

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《山與林的深處》一位臺裔環境歷史學家的尋鄉之旅，在臺灣的植物、島嶼風光和歷史間探尋家族與自身的來處與記憶
出版時間︰2022.03.31
作者︰李潔珂 Jessica J. Lee
定 價︰380元

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《極度韌性》 18堂心理韌性練習課，帶你一步步打造復原力+自制力+抗壓力+持續力，泰然面對工作與生活中的所有難題【隨書附贈心理韌性練習手冊】
出版時間︰2022.03.31
作者︰戴蒙．札哈里斯 Damon Zahariades
定 價︰360元

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《冰島暗湧三部曲》  （全系列套書）

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《圖解RC造+S造練習入門》一次精通鋼筋混凝土造+鋼骨造的基本知識、應用和計算
出版時間︰2022.03.31
作者︰ 原口秀昭 Hideaki Haraguchi
定 價︰420元

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「搞不了多久的，我看，」華福斯．紐頓說，「媽的怎麼判實在太明顯了嘛。好啦，老哥，我這就交稿去了。結果怎麼樣電話上告訴我喲。」
「沒問題，」撒孔．哈帝說，「如果你不介意拐到我們報社幫忙交稿的話。你沒法兒用電話線送酒過來，對吧？我的嘴又臭又乾就跟鸚鵡籠的底一樣。」他看看錶。「只怕趕不上六點半出的報了，除非他們快一點。老頭子講話挺小心，不過真是天殺的慢哪。」

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《強力毒藥》 推理女王桃樂西．榭爾絲、貴族偵探彼德．溫西爵爺最強組合代表作
出版時間︰2022.03.29
作者︰桃樂西．榭爾絲 Dorothy L. Sayers
定 價︰380元

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序幕
我看見老爸手裡拿著鏟子。
他淚流滿面，胸口劇烈起伏，喉嚨發出粗嘎嚇人的啜泣聲。他舉起鏟子往地上一揮，土壤應聲裂開猶如刀鋒切開溼濡的肉體。 
當時我十八歲，我對老爸最鮮明的記憶，就是森林裡手持鏟子的他。他不知道我在偷看，我躲得很好，藏身在一棵樹後面。掘著土的他看起來怒不可遏，好像給腳下的土壤惹毛了，正在發洩心頭之恨。
那是我第一次看見他哭。當年他父親過世、我媽拋家棄子出走，甚至在聽到我妹妹卡蜜拉的事時，他都沒掉過半滴眼淚。可是此時此刻他哭了，泣不成聲，淚如雨下，嗚咽聲在林間迴盪。
那是我第一次像這樣跟蹤他。每逢星期六他就說要出門釣魚，但我從來不信。我一直都知道他背著大家去的地方就是那片陰森森的林子。因為有時候我自己也會偷偷跑來。
我一向都躲在樹後面偷看他。前後我總共這麼做了八次，卻從沒現身打擾他。
我想他並不知道我在那兒，事實上對此我還頗有把握。直到有一天他正要去開車時，突然轉頭用冷冷的眼神看著我說：「保羅，你今天別來，我一個人去。」
我只好看著他駕車離開。
那是他最後一次前往那片林地。
將近二十年後，不久於世的老爸躺在床上握著我的手。他因為大量用藥而昏沉，他的雙手粗糙不平、老繭密布。這雙手辛苦了一輩子，連當年身處如今已不存在的國家，或是日子過得比現在舒服的時候也不曾停歇。老爸的外表強悍，皮膚好像經火煉一般，堅不可摧，簡直像穿在身上的盔甲。儘管他的身體承受過極大的痛苦，也從未因此流過一滴眼淚。
他只會閉上眼睛，咬牙忍過去。
每當我在老爸身邊，就會感到安全無比，以前如此，現在仍是，即便我都已經長大也當了爸爸。記得三個月前他還身強體壯的時候，我們一起去喝酒，碰上酒吧有人鬧事，老爸倏地起身擋在我身前，隨時準備幫我擋拳頭。我都幾歲的人了，但老爸還是一點也沒變。
看著躺在病床上的他，我想起林中的情景，想起他揮鏟掘土、最後決定罷手；想起老媽走了令他心死的種種往事。
「保羅？」老爸突然情緒激動起來。
我很想出聲求他不要死，但這麼做是不對的。我有過經驗，我知道這麼做對誰都沒好處。
「沒事的，爸，」我只能安撫他。「不會有事的。」
他並沒有因此平靜下來，反而想用力坐起身。我想幫他，他卻揮開我的手，兩眼直視我。我看見的是一雙清醒澄澈的眼睛，但這也可能是我一廂情願的想法。最後的自我安慰。
一滴眼淚滑落他的眼眶，緩緩淌下臉頰。
「保羅，」他的俄國腔仍重，「我們還是要找到她。」
「我們會的，爸。」
他又一次察看我的表情。我點點頭，好讓他放心。但我不認為他想要的是放心。我想，我頭一次這麼想──他要找的是罪惡感。
「你，知道嗎？」他問我，聲息微弱。
我全身顫抖，但眼睛從頭到尾沒眨一下也沒別開。我想知道他看到什麼？又相信什麼？但我永遠不得而知了。因為就在那一刻，老爸合上雙眼，永別人世。

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