臉譜出版部落格

 
長時間窩在桌前辦公或使用電腦的人容易產生姿勢不良，除此之外，在日常生活中我們也容易因為酷暑等原因而感到身體疲乏無力，結果造成彎腰駝背等姿勢的產生，而這些不良姿勢將導致肩膀僵硬、體態不正等結果，對我們一點好處也沒有。
因此！當這種情形發生時一定要時時不厭其煩地提醒自己，無論是站著或坐著，都要試著將肩膀向後挺直，就好像要在肩胛骨的部位拉出一個Y字型一樣，只要這樣做就會產生不可思議的效果。看哪！背部肌肉是不是完全伸展開來，頭部也不自覺抬起，頸部線條看起來變得更為修長了呢。更棒的是，這樣做還能造成「小臉」的視覺效果，而且這樣的效果是立即可見的喔！當瘦身計畫還未成功，而你卻因為某些場合而必須要讓自己「看起來變瘦」的時候，不妨穿上胸前開襟的衣服，然後試試這個招數吧！

《輕鬆瘦身100招》

「只要一點小改變」就能「輕鬆瘦身」的減重招式最終版！

     

    
出版時間︰2010.10.01
作 者︰傑夫．布朗、馬克．芬斯基、莉茲．內波倫
定 價︰260 元

《輕鬆瘦身100招》

「只要一點小改變」就能「輕鬆瘦身」的減重招式最終版！

     

出版時間︰2010.09.28
作 者︰福田千晶（Hukuda Chiaki）
定 價︰180元

    
出版時間︰2010.09.28
作 者︰ 比爾．巴斯、約拿．傑佛遜
定 價︰300 元

  
《做到業績一點也不難》

出版時間︰2010.09.10
作 者︰ 史蒂芬．席夫曼
定 價︰220 元
給新手業務員的第一堂職場生存指導課
遇到瓶頸的老鳥也應該重修一次
學習並實踐本書的30條實用要領
你將會驚嘆：「原來做到業績一也不難！」
你知道哪種工作培訓出最多的CEO嗎？
業務員！——世界五百大企業的CEO最多是業務起家。
你知道兩岸目前最短缺的人才是什麼嗎？
業務員！——104和1111人力銀行調查結果。
因此，做業務不是一份簡單的工作，卻是一份做得好就能成功的工作！
全美五十萬名業務員都上過的一堂課，你，怎能錯過！
身為菜鳥業務的你，是否仍茫茫然不知如何著手朝目標業績邁進？
在業務界打滾數年的你，是否早已武功盡施，仍然掙扎著達不到業績標準？
「做到業績」是一位合格業務員的基本要求，卻也是每個月最沉重的負擔。
受以上困擾所苦的你們，公事包裡缺的都是這一本！
由三十年以上經驗的銷售顧問親自上的一堂指導講座，
以清楚簡潔的25條實用要領，
將成功業務員應具備的態度、技巧和好習慣一次傳授給你。
對於新鮮人的你來說，這是打好基礎的入門課程，讓你得以穩健地邁開步伐，在成功的路上少撞一點牆。
對於有經驗的你來說，這是自我檢視的好機會，讓你得以發掘根深蒂固的問題，朝成功邁進，永遠不嫌晚。
正確的態度X技巧X習慣 ＝ 做到業績
著名的英國哲學家培根曾說過：「習慣是一股頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。」
在工作中，我們也同樣需要抓出壞習慣、培養好習慣，以便更有效地駕馭自己的工作。
也許你以為高明的銷售術才能幫助業績提升，然而你沒想過的是，應該從頭檢討自己的業務流程，技巧只是其中一個環節而已，真正影響深遠的是那些你毫不自覺的習慣。
本書的目的就是要幫助你改正一直以來的錯誤習慣，同時傳授正確的態度和簡單易行的技巧。
翻開本書，你就會瞭解諸如以下這些好習慣如何能提升你的業績：
　　與客戶密切互動
　　精準掌握銷售進度
　　找出客戶的關鍵需求
　　當著客戶面前勤做筆記
　　以做顧問的心態來做業務
　　定期檢視流程，行不通就改
　　帶頭領路，讓客戶順著話題走
　　好好抓住「天上掉下來的機會」
　　第一次拜訪就約好下回見面的時間
　　跟客戶傳達「相信我準沒錯」的訊息
　　……
好習慣來自於正確的態度，再加上一些靈活的小技巧，愈是看似簡單，就愈是容易忽略！
每天提醒自己去實踐本書中的25條實用要領，你將是銷售過程中的最佳領航員。無論遇到什麼樣的客戶，你都能賺得人心、贏得業績！

   
出版時間︰2010.09.14
作 者︰查克．克里姆/ 朗．瑞茲托/ 約翰．凱斯
定 價︰330 元

《瘦不了的錯誤》作者映蓉老師
要跟大家分享【中秋節烤肉】健康又好吃的方法唷～

全文轉貼自 【腰瘦美人】 FB
中秋節快到囉！！Dr.5中秋節那天也想去烤肉耶！！其實我也很愛吃烤肉，但是我的吃法和大家不一樣，可能無法聽到油滴木炭「吱吱吱」的聲音，但是絕對健康，以下把一些烤肉的「撇步」提供給大家參考：
一、不要用木炭烤肉
木炭燃燒的煙霧中，包含會傷害心肺功能的懸浮微粒與致癌物多環芳香烴（ＰＡＨ），此種物質會引發基因或染色體突變，而且，木炭中含天然氯，可能燃燒出戴奧辛，對人體不利，所以，烤肉應改用瓦斯爐或是電磁爐。
二、如果用木炭烤肉請用鋁箔紙
如果大家覺得要用木炭烤肉比較有感覺，那烤肉時請用鋁箔紙，因為鋁箔只可以隔絕木炭然燒時產生的致癌物，而且，用鋁箔紙烤肉，肉比較不會烤焦。另外要特別注意，若使用鋁箔紙時，烤肉的食材不要先用醬料醃過，因為酸性的醬料會侵蝕鋁箔紙，使鋁箔紙溶出對身體有害的物質，所以，用鋁箔紙烤肉時應先烤肉，把肉烤熟後再刷醬料。而鋁箔紙有光面及霧面兩面，霧面較易吸熱，所以應將霧面朝向光熱處，才會發揮效果；因此，烤肉時，以鋁箔紙亮面處包裹食物、霧面對著炭火，肉才容易烤熟。
三、不要用烤五花肉或是肥肉
如果你喜歡用木炭烤肉，又不選用鋁箔紙，千萬不要選用烤五花肉或是肥肉當食材，因為當油脂滴在木炭時會使木炭溫度更高，產生的燻煙中含有「多環芳香族」的化合物，這些化合物經過無數的動物實驗證實，的確是具有致性。
四、當烤肉時最好不要選用魚類尤其是魷魚或魚乾
而日本國立癌症研究中心曾經有系統的調查加熱處理的食品，結果發現當烹調的溫度超過兩百五十度時，魚肉中會有致癌物質出現，主要原因是魚肉中的蛋白質加熱後可生成強力的突變原物質，而當烹飪的溫度達三百度時幾乎所有蛋白質的物質如豆類、豆腐、魚類、雞蛋、魚類、肉類等都有致癌物質出現。
五、烤焦的部位一定不能吃
有的人喜歡肉的焦味，覺得很香，但是千萬不要故意把肉烤的很焦再吃，因為，烤焦的部份其蛋白質已過度受熱了，非常容易形成致癌物質，因此，若不小心將肉烤焦了，一定要去除燒焦的部份再食用。
六、烤肉時最好可以與甜椒、大蒜、洋蔥、青蔥一起烤
烤肉串中如果加上甜椒、大蒜、洋蔥、青蔥不但顏色美麗，而且這些蔬菜具有相當高的抗氧化物質，這一大類的蔬菜含有其特殊的氣味，主要是因為它們含有許多有機的硫化物，然而這些硫化物並非只是提供特殊的氣味，最主要的是它能使體內排除致癌物質的酵素活性增加，使得身體罹患癌症的機率減少了。尤其是我們烤香腸、臘肉或火腿時更應該加入這些蔬菜一起烤，因為在我們的腸胃到中存在一些特殊的細菌，會將香腸、臘肉中的硝酸鹽轉變為亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽很容易在胃部的酸性環境下與蛋白質形成亞硝酸胺，亞硝酸胺已被證實為致癌物質了，特別容易引發胃癌的發生；而蔥類蔬菜中的含硫化合物可以抑制腸胃道中的細菌將硝酸鹽轉換成亞硝酸鹽，進而阻斷後續的致癌過程。
七、用蘿蔓生菜夾烤肉串
我們很多人習慣用土司來夾烤肉一起吃，我建議下次大家可以用蘿蔓生菜葉夾烤肉串一起吃，那滋味更是出色，完全吃不出烤肉的油膩，更增加健康的元素。
八、烤肉時配上綠茶或蔬果汁
很多人習慣烤肉要配可樂覺得這樣才夠勁，其實，大量的肉配上可樂，會讓身體的酸度太高，如果常長這樣吃，很容易讓骨質流失。我建議大家在吃烤肉食，不妨改喝綠茶或是蔬果汁，不但可以增加體內的抗氧化力，也能平衡一下因吃太多肉而造成過酸的體質。
誰說烤肉容易致癌，其實只要用對方式以及食材，烤肉一樣可以吃得很健康！
烤肉這樣烤，不會胖呦！！
p.s.在醃肉時，放入鳳梨和一些奇異果，那些水果酵素會讓肉變嫩，再把那些水果和甜椒與肉串成肉串，再用羅蔓葉夾，滋味真的是太好了！又不膩又不胖，我們家都這樣烤肉的！！

出版日期:2011/9/8
作者:蘇珊‧阿爾柏斯（Susan Albers）
售價:260元
輕食、慢食之後，你更要品味「覺醒的飲食」！
如果真的有一個讓你必定瘦下來的妙招，那就會是──用心品嚐食物！

   
出版時間︰2010.09.07
作 者︰ 格雷安‧葛林
定 價︰360 元

《重返人間》是小編在臉譜工作以來，第一本全社齊聲說讚的小說，就連平常不愛看推理小說的同事，也忍不住把孩子放一邊，一口氣熬夜K完結局。因為大家都關心，所以書籍包裝讓編輯傷透了腦筋，我們曾想過在書外套個布袋，或是用麻繩綑上幾圈，營造主角被綁架的氣氛，但因為成本考量以及陳列障礙而作罷。經過無數的開會、延書、討論、詢價，我們終於想出讓大家一致贊同的紙袋包裝。為了怕讀者一時間看不出其中奧妙，趕緊來個開箱文讓大家參考。
首先是限量黑縫線赤牛皮紙袋的外包裝，正面只有中英文書名，乾淨俐落。
翻到背面可以看到書籍介紹與贈品訊息。