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《徹底看懂自行車功率訓練數據

透過功率計與WKO的監控和分析,提升騎乘實力

臉譜8月_徹底看懂自行車功率訓練數據_立體書 修白邊(0803)         

出版時間︰2016.08.09
作 者羅譽寅

定 價︰399

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《寺島町奇譚》

立體書封(0630)    

出版時間︰2016.08.02
作 者瀧田祐

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遠足∣遠足
最開心的是在前一天買零食。

 

遠足最大的樂趣莫過於大啖背包裡面的食物了。

 

便當盒裡裝著三角飯糰、捏飯糰、海苔捲、豆皮壽司。時髦一點的女生還會帶三明治。除了這些以外,還有醃蘿蔔和醬菜、海帶佃煮以及超厚實的豪華煎蛋卷。

 

此外,遠足和運動會一樣少不了水煮蛋。

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序章

麥修‧亞奈第一次看到死亡之雲時,雲朵正從他住處附近一棟房子的二樓窗戶飄出來。

當時他快步走過法納姆的主街,查看路過的行人是否不經意掉了水果或麵包皮。他的雙眼應該掃視地面才對,但他一直抬頭看向兩側的房子和店面,還有身旁摩肩擦踵的人群。他才十四歲,印象中從來沒來過如此大的城鎮。在法納姆鬧區,較舊的木質骨架建築傾斜向路面上方,上層樓房就像固化的雲朵壟罩在地面每個人頭上。
好一段馬路鋪著拳頭大的光滑鵝卵石,然而再往前不遠,卵石路便轉為壓實的黃土,每當馬兒和馬車達達經過,就揚起一陣塵土。地上每隔幾碼就躺著一坨馬糞,有些還新鮮冒著煙,四周蒼蠅翻飛,有的則又老又乾,像硬被擠壓的稻草或牧草,就這麼固定了。
麥修聞到糞便撲鼻的腐敗臭味,但他也聞到烤麵包的香味,甚至可能聞到烈火上的叉子在串烤豬肉。他幾乎可以看到肉塊滲出脂肪,滴入火焰中嘶嘶作響。他的胃餓得揪起,害他因為突來的疼痛而幾乎跪倒在地。他已經好幾天沒有好好吃飯了,他不確定自己還能撐多久。
一名行經的胖男子頭戴褐色高禮帽,身上的暗色西裝已經有些年紀。他停下來,朝麥修伸出手,彷彿要幫他,但麥修趕忙退開。他不需要別人施捨。對沒有家人的小孩來說,接受施捨往往會被帶到工廠或教會,而他不想走上這兩條路。他一個人過得很好。他只需要食物,一旦吃了東西,他就沒問題了。
男子抓住他的肩膀前,他就溜進一條小巷,再回頭繞過轉角,跑上一條狹窄的小路。窄路兩側房舍的二樓都快相碰了,有人甚至可以從左側房間直接爬到右側房間。

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《寺島町奇譚》

立體書封(0630)    

出版時間︰2016.08.02
作 者瀧田祐

定 價︰450

 

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《令人懷念的小學圖鑑》

1050802_小學圖鑑-立體300(0711)(修白邊)      
           

出版時間︰2016.08.02
作 者
文/奧成達(おくなりたつ)     插畫/永田春美(ながたはるみ)

定 價︰320


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       《少年福爾摩斯:死亡之雲》

臉譜8月_少年福爾摩斯01 恐怖之雲_立體書封(0721)          

出版時間︰
2016.08.02
作 者安德魯‧藍恩(Andrew Lane)

定 價︰260元


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與其熬夜趕工睡不飽,不如睡飽維持集中力

◆睡不飽是集中力的大敵
睡不飽就沒有精神,沒有集中力……
「這我也知道,還用你說?」
讀者應該一看就想這樣反駁,但是我看看身邊的人,卻發現很多人沒有好好遵守這個原則。

.一搭捷運就睡著
.坐上座位就想睡
.到咖啡廳看書,馬上打瞌睡

這些都是睡不飽的警訊。

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沒效率的多工會降低資訊處理能力

 

同時處理多個需要注意力的資訊,是沒有效率的「多工」,反之,如果資訊不需要注意力來處理,那麼多工也不成問題。
邊聽音樂邊喝咖啡就不算多工,有些動作反而可以幫助主要作業順利執行。除非你是音樂家或咖啡品嘗師,否則一般人應該都可以邊喝咖啡邊聽音樂。
人的注意力有極限,有個專有名詞叫做「極限容量」,代表我們無論多努力、多有技巧,都不可能發揮無止境的注意力。

 

◆「聖德太子傳說」是子虛烏有 *
方才提到注意力有極限,接下來要確認「注意」與「專心」的意義。

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