出版日期:2011/9/8
作者:蘇珊‧阿爾柏斯（Susan Albers）
售價:260元
輕食、慢食之後，你更要品味「覺醒的飲食」！
如果真的有一個讓你必定瘦下來的妙招，那就會是──用心品嚐食物！
● 你吃東西會老想著自己不能吃的食物嗎？
● 你吃東西會特別留意食物的熱量標示嗎？
● 你吃東西會配電視、電腦或工作嗎？
● 你吃東西是因為無聊、空虛嗎？
● 你會藉由吃東西來吞掉你的情緒嗎？
● 你吃完東西後，會拚命運動來消耗熱量嗎？
別找食物的麻煩！
怎麼想比吃什麼重要！
跟著佛陀學用心吃飯～～
你會在吃了冰淇淋、巧克力或零食之後，有罪惡感嗎？為了身材，你會先從食物的熱量、攝取分量下手嗎？本書作者蘇珊‧阿爾柏斯，在美國是著名的體重問題處理專家，在面對個案的肥胖、飲食失調問題當中發現，通常食物不是真正的問題所在，吃東西盲目、漫不經心才是主因。
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