臉譜出版部落格

在世界一小角的肯亞，

有人努力打拚賺的錢只能買到麵包和水，

但為什麼這裡卻聚集了全世界最優秀的跑者、教練和訓練營，

所有想突破跑步成績的人都要來這朝聖？

李再立，臺北市體育局局長

李偉文，作家

林義傑，極地冒險家

紀政，希望基金會董事長

飛小魚，作家、廣播主持人

陳彥博，極地超級馬拉松運動員

──推薦

★入圍威廉希爾年度體育書、《星期日泰晤士報》年度體育書、《愛爾蘭時報》年度最佳讀物

「多年以來，我一直會和人分享芬蘭著名跑者安娜瑪莉‧桑德爾（Annemari Sandell）的故事。

一九九五年，她是芬蘭非常有天分的青少年跑手，她去了一趟肯亞，花了六個星期的時間在東非大地塹（Great Rift Valley）接受為期六週的跑步訓練，為即將於英格蘭達勒姆市（Durham）所舉行的世界盃越野長跑錦標賽暖身。比賽當天，在寒冷綿雨的午後，我人就在現場親眼目睹十六歲的桑德爾超越肯亞和衣索匹亞的選手，贏得冠軍。

肯亞訓練期間，在她身上究竟發生什麼事了？她究竟從中發覺到什麼訣竅，讓她可以一舉奪冠？我也能找到當中的訣竅嗎？」

──亞德哈羅南德‧芬恩（Adharanand Finn）

來到孕育世界跑步冠軍的故鄉

揭開地球上最善跑民族的奧祕

從小就熱愛跑步的亞德哈羅南德．芬恩，是著名跑步雜誌《跑者世界》（Runner's World）的特約記者，多年來看著肯亞人從奧運到城市馬拉松，一路稱霸，也見識到全球世界級的跑步選手，只要到肯亞受訓幾個月就有驚人的突破。久未練跑且體態完全走樣的他，以挑戰當今最艱難的里瓦馬拉松賽為目標，踏上揭開地球最善跑民族的奧祕之旅。

他帶著家人從英國到肯亞伊坦，吃當地的食物、睡在訓練營裡、近距離採訪教練、組路跑隊，每天清晨五點與奧運冠軍、懷抱出國比賽夢的年輕跑者、赤腳上學的孩子並肩而跑，細細地從中挖掘出肯亞人善跑的關鍵：

　　● 跑步的技巧很重要，但為什麼而跑的哲學才是致勝關鍵
　　● 穿鞋或不穿鞋跑步不是重點，其實赤腳跑法才符合人體工學
　　● 專心練跑也專心休息，甚至是一天睡上十六個鐘頭！
　　● 跑步時你必須帶點瘋狂，而不是像會計師
　　● 將成功的極度渴望當成原動力

最後，他跑完世界最艱困、也最野生的馬拉松賽事之一──里瓦馬拉松賽，並贏得「白人的冠軍」。與作者一同奔跑於肯亞的原野大地，並看他如何一一打破陳年舊習，完美植入肯亞人的致勝DNA！

強跑推薦

肯亞人善於跑步的祕密是什麼？這是本書作者亞德哈羅南德．芬恩開啟肯亞旅程的初衷；作者在本書中娓娓道來對上述問題的探詢過程，但其文字背後隱隱傳達的卻是作者自己的人生省思及跑步夢想。如果運動是一種宗教，愛好者是信眾，則運動員或許就是傳教士；專心致志、犧牲奉獻、利益眾生、活在當下、享受過程……等宗教意境所營造的環境與氛圍，也許就是肯亞運動員表現卓著的主要原因！世界級的成功從強烈的想像開始，翻開本書吧！讓我們回味並重拾曾編織過的運動夢想。

──李再立，臺北市體育局局長

《天生就會跑》一書告訴大家的是，跑步時到底該不該穿鞋，而芬恩的《我在肯亞跑步的日子》告訴大家的是，跑步到底該怎麼跑。任何打算參加生平第一次路跑或馬拉松賽的人，都應該來讀這本書。

──羅賓‧哈維（Robin, Harvie），《人為何而跑》（Why We Run）作者

非常鼓舞人心的一本書，人只要勇於嘗試，可能就無限。

──茹絲‧菲爾德（Ruth Field），《胖妞快跑》（Run Fat Bitch Run）作者

我真的很愛這本書，以及芬恩的肯亞之行。從字裡行間，我彷彿跟著他一起進行跑步訓練，也感受到他站在起跑線上那種七上八下的氛圍。這本書會激起大家想要重新進行跑步訓練、參加賽事，以及前往肯亞一探究竟的欲望。甚至是我母親這位不曾到其他地方跑步的老紐約人，看了這本書都很想去那裡看看。這本出色且激勵人心的作品，是每一位跑者必讀之作。從肯亞人令人驚訝的成就中，本書要傳達的不僅僅是激勵人心的故事，更是對跑步和人生的指引。

──麥可‧山德勒（Michael Sandler），《赤腳跑步》（Barefoot Running）作者

如果你和我一樣好奇跟肯亞人一起進行跑步訓練的感覺，我強力推薦各位一定要看這本書。翻開本書的每一頁，你會彷彿身歷其境似地感覺自己也踩踏在肯亞的泥路上，還能從中一窺這個全世界最會跑的民族背後的祕密。大推！

──瑞恩‧霍爾（Ryan Hall），美國半程馬拉松賽紀錄保持人

「我很少讀到有一本書可以把跑步時的幸福感描述得這麼棒……這是芬恩在《我在肯亞跑步的日子》裡格外迷人的文字魅力……」

——《倫敦標準晚報》（London Evening Standard）