臉譜出版部落格

第一章─什麼使人不快樂？

　　動物只要健康、有食物吃就很快樂，人類也該如此，但在現代的社會裡，卻不是這樣，至少大部分的人都不快樂。如果你不快樂，你大概會頷首同意；如果你快樂，捫心自問你有多少個朋友也是快樂的？當你審視你的朋友時，請仔細觀察他們透露出的真正情緒。

種種不快樂的成因，一部分要歸咎於社會制度，一部分則得歸咎於個人心理——當然，你可以說個人心理是社會制度的產物。我曾經寫過該如何改變社會制度來增進快樂，比方說放棄戰爭、捨棄經濟剝削、不教導殘忍和恐懼，但這些並不是此書的主旨。誠然，對於文明發展來說，找到一個能夠規避戰爭的社會制度是極為必要的，但當人們非常不快樂，甚至覺得過日子比互相終結來得苦悶時，沒有一種社會制度能夠實現。

　　如果機器生產可以讓需要的人獲利，那麼永久地消除貧困就是必要的。而如果富人富得悲慘，讓每個人富起來又有什麼意義？教導殘忍和恐懼是不好的，但是如果人們只懂得殘忍和恐懼，你又可以教導他們些什麼？這些討論讓我們回歸個人問題：究竟此時此地的男男女女，尤其又身處懷念舊日美好時光的氛圍下，該怎麼做才能快樂呢？討論這個問題時，我們得限定範圍，那些身受外來悲慘遭遇的人們不在討論之列。假設我們討論的這些人至少衣食無憂，有棲身之所，有可以從事一般活動的健康身體。我並不考慮那些有極大創痛的人，比如喪子之痛，或是聲名掃地。當然我們也可以針對以上創痛討論，這些可也是相當重要的事宜，但是該些討論和本書要討論的，隸屬不同層次。我的目的是給那些在文明社會的日常生活中，找不到快樂的人一些指引，該些不快樂沒有顯著的外在成因，但讓人感到難以忍受、無路可逃。我相信，大部分的不快樂是因為錯誤的世界觀、倫理觀或是生活習慣，破壞了對事物與生俱來的熱情和胃口，而這些事物正是人類和動物所仰賴得到快樂的泉源。以上問題都可在個人能力範圍內解決，此書提供可改變的建議，讓普羅大眾得以成就快樂。

　　對我要推廣的哲學的最好介紹，也許是自我的介紹：我並非生來就快樂。幼時，我最喜歡的聖詩如此說道：「對這世界了無眷戀，我扛著罪惡的枷鎖。」五歲的時候，我這樣想著，如果我可以活到七十歲，那麼截至目前為止，我只走了此生的十四分之一。對於眼前漫長無趣的人生路，我幾乎無法再承受下去。青少年時，我恨極生命，經常在自殺的念頭上徘徊，要不是想要多學些數學的念頭阻擋著，我早就輕生了。現在的我，恰恰相反，非常享受人生，而且一年比一年更享受。一方面是因為我發現什麼是我最想要的，而逐漸在該方向上有所獲得；另一方面，則是我成功地放棄某些想要的——比如說獲取不容質疑的知識——這基本上是不可能的。但最主要的原因，還是減少了對自我的陷溺。就像所有受過清教徒教育的人一樣，我有對自身的罪惡、愚蠢、短處反覆反省的習慣。我認為我自己——這觀點無疑公正——是個悲慘的人。逐漸地，我學著忽視自我和自我的偏差，把注意力轉移到外界：世界的現況、多樣的知識、我喜歡的人等等。的確，外在的興趣，可能帶給我不同的痛苦：世界陷入戰火、知識難以獲得、朋友逝去。但是這些痛苦不像自我嫌惡，可以摧毀生命的本質；外在的興趣，會促進行動，徹底防範因無聊造成的空虛。相反地，對自我的興趣，則無法啟發任何積極的行動。它也許會培養你寫日記的習慣，對自我心理的解析，或讓你遁入空門。但一個修行人是無法得到快樂的，除非修道處的日課終於讓他忘記心靈；但他也可以做個清道夫，那麼他想從宗教中得到的快樂，也可以從日復一日的工作中得到。對那些自我陷溺太深的不幸人們，外在的規律是他們得到快樂的唯一途徑。

麗池卡爾頓飯店的酒吧正對市立花園，入內須打領帶。我曾經從其他觀景點眺望過市立花園，沒打領帶，也不覺得手足無措，不過或許有些事麗池比我還清楚。

　　牛仔褲和休閒衫是我平常的穿著，但西裝領帶是為了公事，因此這是他們的時間，不是我的。何況最近我的髒衣服來不及拿去洗，我的牛仔褲也不可能自己跳上地鐵，來這兒跟我會合，讓我一有機會就換上。總之，我從衣櫃挑了一套亞曼尼的深藍色雙排釦西裝——我的客戶拿來付我費用的幾樣東西之一——找到搭配的鞋子、領帶和襯衫，在你還沒來得及稱讚我「夠GQ」，我便光鮮得足以參加正式的晚宴了。

　　穿越阿靈頓街時，我對著酒吧的暗色玻璃櫥窗顧影自賞。我的步伐輕快，眼神炯亮，頭髮一絲不苟，完全符合這世界的標準。

　　年輕的門房臉頰滑嫩得彷彿直接跳過青春期，他打開沉重的黃銅門說：「歡迎光臨麗池卡爾頓飯店，先生。」他說得倒也真心——我選中了他的小飯店，令他不覺流露出自豪的語氣。他以誇張的姿勢把手臂往前一伸，為我指路，以免我自己搞不清方向。我還來不及謝他，門就在我身後關上，他已忙著為下一位幸運兒招呼全世界最高級的計程車了。

　　我的鞋踩在大理石地板上，發出軍人踏步清脆的劈啪響，長褲清晰的褶痕反映在黃銅菸灰缸上。我總以為能在麗池的大廳看見飾演克拉克．肯特的喬治．里夫斯，或鮑嘉與雷蒙．馬西同抽一根菸。麗池是那種充滿低調奢華的飯店：地毯是深沉富麗的東方風格；櫃台與門房的桌子是熠熠生輝的橡木做的；大廳是形形色色的人熙來攘往的中途站，除了野心勃勃的股票經紀人手提軟皮公事包，忙著運送著自己的前途外，還有披著毛皮大衣、自命不凡的貴婦，不耐煩地等待著每日例行的修指甲約，以及大批身穿海軍藍制服的男僕，推著黃銅行李車經過厚厚的地毯發出最輕柔的咻咻聲。無論外界有什麼變化，站在這大廳，看著這些人，你會以為現在還是德軍大肆空襲倫敦的時代。

　　我越過酒吧的男服務生，自己打開門。他究竟高興與否，表面上看不出，究竟有無生氣，表面上也看不出。厚重的門在我身後關上，我站在長毛地毯上，發現他們坐在酒吧深處臨花園的一張桌子。那三個人所擁有的政治勢力，足以阻撓我們進入二十一世紀。

心血管疾病的體力活動  怎麼一回事？


提起某一類心臟疾病各種稱呼不少，但往往都不正確。雖然這些術語的意思稍有不同，但大家常混著使用稱呼同一件事。心血管疾病（Cardiovasculardisease, CVD）是統稱，泛指心臟和輸送血液至全身的動脈與靜脈血管系統發生病變。任何型態的心血管疾病都足以對患者的生活品質造成不利的影響，其中一個類型是冠狀動脈性心臟病（coronary heart disease,CHD；簡稱冠心病）。它屬於一種可預防的疾病，又可分為兩大類，分別為心絞痛（angina）和心肌梗塞（myocardial infarction, MI）；另一個類型的心血管疾病是周邊血管疾病（peripheral vascular disease, PVD），指的是動脈阻塞。


■心絞痛
此種心血管疾病的正確英文名稱是angina pectoris（源自希臘文，意指「胸口絞痛」），它常跟好幾種嚴重的胸痛混用，因為它是陳述症狀而不是單指一種疾病。引發心絞痛的原因是沉澱物聚積在動脈血管的內壁上（即所謂的動脈粥狀硬化），血管因而變窄阻礙了血液流通，。一旦發生這種情況，受阻的動脈運送至組織的氧氣便會減少。心絞痛可區分為「穩定」或「不穩定」全看它如何表現而定。若症狀的發生是在活動增加之後，而且有固定模式可預期，則歸類為「穩定型心絞痛」；若症狀的發生沒有特別的原因，則歸屬於「不穩定型心絞痛」。

《戰前酒》

  

出版時間︰2013.4.16
作者︰丹尼斯．勒翰　Dennis Lehane
定價︰300元

他的聲音，稱得上是獨創的原型。──麥可．康納利（Michael Connelly）

《幸福的征途：人為什麼不快樂，又如何能快樂？羅素的思索與解答》




出版時間︰2013.4.16
作者︰羅素（Bertrand Arthur William Russell）
定價︰280元

《醫生，我可以運動嗎？--家庭必備16種運動處方》

        

出版時間︰2013.4.16
作 者︰摩克．庫爾森（Morc Coulson）
定 價︰350元


有運動，就能預防疾病、回復健康嗎？

人生的下一秒，可能是你不知道的燦爛陽光

呃，是幾歲時的事了呢？對了，是五十快六十歲的時候。當我回到久違的故鄉時，少年時代的玩伴曾說：

「哎呀，你當年不甘寂寞又怕生，現在整個都變了，簡直判若兩人啊！而且你又是個愛哭鬼。啊，我想起來了，大家還齊聲叫你『尿床羞羞臉』咧。真懷念那個時候呀！」

沒錯，少年時代的我不但是個要人陪伴的膽小鬼，還是個「尿床羞羞臉」的少年。這大概是父母親都不在身邊、天涯孤獨的遭遇所帶來的反作用吧。尿床的問題，好像是到國中二年級才告終的。

不過就在某一天，伯母一邊露出苦笑一邊對我說：

【R008】
Q 混凝土中的鐵會不會生鏽？

A 不會生鏽。

■ 鐵浸入水中，會氧化成為氧化鐵（Fe2O3，三氧化二鐵＝紅鏽［red rust］）。這種氧化反應在酸性環境中最容易發生，在鹼性中則不會。
混凝土就是鹼性。由於鐵在鹼性環境中不會生鏽，所以混凝土中的鐵不會生鏽。
然而，受到空氣中二氧化碳或酸性雨等的影響，混凝土會從表面往內部逐漸中性化（neutralization）。當混凝土轉為中性，鐵就變得容易生鏽。鐵生鏽的話會膨脹，破壞周圍的混凝土，產生爆裂（spalling）現象。當然，如果沒有水的話，即使混凝土中性化，鐵也不會生鏽。
如果把鋼骨柱的基礎埋入混凝土中，即使在土中也不容易生鏽。像這樣將可能接觸到水的鋼骨部分以混凝土包覆起來，就不必擔心會生鏽了。

序章

那天，我走在伊莉莎白街上，步伐跟沙包一樣堅定。半個小時前，我才剛摘下警徽，嫌惡地把它往牆上丟。不過過馬路時，徽章已經塞回我的口袋，跟家裡的鑰匙放在一起，戳得我的手指好痛。我邊走邊詛咒我哥，把這當作禱告詞一樣安慰自己。對我來說，生氣絕對比徬徨輕鬆得多。

　　范倫丁．懷德，去死吧！我一遍又一遍咒罵。他該死的腦袋想出的所有餿主意都去死吧！

這時候，那女孩沒看見我，整個人撞上來，像一片沒有方向、迎風飄送的碎紙。

　　我抓住她的手臂。即使月光被煙霧遮蔽，一雙爽利、靈巧的眼睛仍發出淡灰色光芒，像教堂鐘樓被打落的怪獸翅膀碎片一般。女孩有張令人難忘的臉，像相框一樣方正，嘴唇黯淡腫起，標準的獅子鼻。肩膀上有一片淡淡的雀斑，身材瘦小，看起來不到十歲，但動作靈巧，所以給人的印象比實際年齡要大。

人生，實在太不可思議了。身為漫畫家，依照我的生涯規畫，本來打算湊合著畫上幾部作品，工作到六十五歲就退休，然後在老婆的照料下安享人生的最後時光。

為什麼我會這樣想呢？因為我的老婆是個踏實可靠的女性，我相信她一定會為我張羅好一切。只不過，有一點令我非常在意，那就是在我死後她是否能好好活著，我擔心變成孤單一人的她會鬱鬱寡歡。

沒想到人算不如天算，存活下來的人卻是我，而且在六十五歲那年，我非但沒能順利退休，反而還過得愈來愈忙碌。

回首前塵，年輕時候的我，或許應該說是五十歲以前的我，可說是由一連串的失意和絕望堆砌而成的人生。長達好幾十年的歲月裡，我都只能無語問蒼天，心想著：「無論做什麼，反正我都只是半吊子，只能屈居二線」。美其名是個漫畫家卻苦無代表作，讓我有著莫名的自卑感，總覺得即使年過五十必定也還是在原地打轉，不可能會有奇蹟出現。

「再也畫不出暢銷作品了，差不多該引退了」－－正當我這麼認為時，麵包超人居然開始紅了。那時的我都已經六十好幾了，萬萬沒想到在那之後，我一年比一年忙，甚至在九十二高齡的現在還得拖著老邁的身軀在第一線衝鋒陷陣。人生啊，果然是不可思議。